Stres adalah kondisi normal yang pernah dialami oleh tiap orang dewasa. Stres yang normal bisa memberikan dampak positif, misalnya membantu kita bekerja lebih cepat ketika sedang mengejar masa tenggat waktu. Namun hati-hati, kondisi stres bisa berdampak negatif jika sering terjadi dan berkepanjangan.
Tetapi stress yang terlalu banyak dan berkepanjangan, bila tidak ditanggulangi akan berbahaya bagi kesehatan. Biasanya, orang menjadi mudah tersinggung dan mudah terpancing emosi nya terhadap teman, keluarga, dan kolega.
Kondisi yang bisa menyerang kita jika mengalami stres berkepanjangan seperti asma, sakit kepala, diabetes,tekanan darah tinggi,stroke,obesitas, depresi, penuaan dini.
Jika kita merasa stress, kita dapat melakukan hal-hal berikut ini:
- Bertukar pikiran kepada teman atau keluarga
Tidak dapat dipungkiri bahwa tukar pikiran adalah obat jitu meredakan stres. Dengan menceritakan permasalahan yang kita hadapai kontan akan mengurangi sedikit beban yang kita pikul.Kita bisa bertukar pikiran ataupun mendisukusikan permasalahan yang tengah dihadapi kepada keluarga, teman, atau sahabat Anda.
Sedangkan memendam permasalahan seorang diri tanpa membicarakannya dengan orang yang terpercaya justru akan membuat kondisi stress yang dialami semakin buruk.
- Meditasi
Melakukan meditasi merupakan hal yang dapat menghilangkan stres karena dapat membersihkan pikiran hingga mampu membuat seseorang untuk berkonsentrasi. Hal ini bisa terjadi karena meditasi mampu mampu membuat pernapasan lebih teratur, detak jantung dan tekanan darah menjadi normal, hingga mampu menurunkan kadar hormon stres yang sebelumnya dipompa oleh kelenjar adrenalin.
- Olahraga
Selain membuat tubuh sehat, olahraga juga bisa meredakan stres. Satu cara yang sederhana dapat berupa berjalan-jalan atau bersepeda mengitari komplek rumah sendiri. Kita juga bisa mencoba olahraga seperti yoga yang juga mengajarkan cara bermeditasi. Meditasi bisa membantu Anda menenangkan pikiran.
- Jalani hidup sekarang dan berpikir positif
Kitatidak perlu berkutat pada kehidupan masa lalu, terutama jika hal itu membuat Anda sedih. Hiduplah di masa sekarang. Lupakan pula ekspektasi negatif mengenai kehidupan di masa depan. Biarlah hidup mengalir apa adanya. Percayalah, jika kita menjalani masa sekarang dengan bahagia dan positif, maka itu akan berdampak pula kepada kehidupan masa depan Anda.
Dengan melakukan hal-hal seperti diatas, semoga stres menjadi hilang. Perlu diingat bahwa ketika kita stres karena menghadapi suatu masalah, serahkanlah semua kepada Tuhan karena Tuhan akan menunjukan jalan keluar dari masalah yang kita hadapi.